2020-10-21
Os recém-nascidos têm uma certa reputação de manter os pais acordadas em horários estranhos quando acordam durante a noite - mas as noites sem dormir podem começar muito antes de bebé chegar.
Descubra quais são os distúrbios do sono comuns durante a gravidez, bem como as maneiras de descansar melhor:
Primeiro trimestre: as mulheres tendem a desejar uma quantidade significativa de sono enquanto a placenta cresce. Não se surpreenda se se sentir mais sonolenta em geral, precisar de ir para a cama mais cedo e tirar sestas. Nesta fase, a melhor coisa que pode fazer é ceder a esse desejo e obter o descanso que o seu corpo precisa.
Segundo trimestre: a quantidade de sono regulariza para a quantidade necessária antes da gravidez. Mas, à medida que o bebé e a barriga crescem, pode haver coisas que começam a afetar o sono, como ter de se levantar para ir ao quarto de banho com mais frequência.
Terceiro trimestre: O cansaço pode resultar de um sono de má qualidade. As mulheres grávidas nesta fase tendem a ter menos qualidade de sono devido a fatores como:
8 dicas para ajudá-lo a dormir melhor
Embora seja impossível para uma grávida evitar muitas das coisas que limitam o sono durante a gravidez, existem maneiras de obter mais (e melhor) descanso: