ASMR: Conhece os vídeos que te relaxam até adormeceres

2018-02-23

ASMR: Conhece os vídeos que te relaxam até adormeceres

Já ouviste falar nos vídeos ASMR? Esta é uma das maiores tendências do youtube e há quem diga que são uma ótima solução para pessoas com problemas de sono ou ansiedade.

A sigla ASMR, significa Autonomous Sensory Meridian Response, em português Resposta Sensorial Meridiana Autónoma. Este termo é usado para designar uma sensação relaxante que começa no couro cabeludo e se move por todo o corpo. Esta sensação, também designada como “massagem cerebral” é provacada por estímulos sonoros calmos, como susurros ou estalidos. Existem ainda outros estímulos como o som de objectos a passar por cima de superfícies ou a mão a mexer em diferentes materiais e texturas.

Apesar de poder parecer estranho, a verdade é que estes sons estão a ser transformados em vídeos e, por todo o mundo, há cada vez mais pessoas convertidas a este fenómeno que promete ser verdadeiramente relaxante.

Os especialistas explicam que os barulhos causam um “formigueiro” no cérebro, que relaxa as estruturas mentais, fazendo com que deixes o estado de alerta. Estes efeitos transmitem serenidade, alivam os efeitos da ansiedade e induzem o sono, principalmente para quem costuma ter insónias.

Apesar de não ser uma fórmula infalível, algumas pessoas dizem ter conseguido regular o seu sono, dormir com mais facilidade e diminuir o stress. Não é, com certeza, a solução certa para toda a gente, mas não há nada como experimentar.

Ouve um destes vídeos, faz tu mesmo o teste e depois conta-nos tudo!


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